拒绝焦虑——记文化艺术系19级高艺术主题班会

当代年轻人会不时陷入焦虑，饱受焦虑的困扰给自己的健康带来了负面的影响，焦虑不仅会让自己心烦意乱，还可能出现一些躯体表现，过度的焦虑会给人身心都造成一定的伤害。12月6日下午第三节课，19级高艺术开展了一场主题为“拒绝焦虑”的班会课，本次班会课由邵诗雅、武静怡两位同学主持。

班会一开始，主持人通过几个视频展示了常见的三种焦虑。容貌焦虑指在放大颜值作用的环境下，很多人对于自己的外貌不够自信，从而产生的各种不安，焦虑的症状；社交焦虑指在接受他人审视或者必须表现自己的场合过分害怕尴尬或丢脸，通常伴有部分或完全回避社交场合的行为；学习焦虑指在自己的学习生活中，因为担心学习成绩而产生的焦虑行为，导致自己脱发、失眠等症状。全体同学在主持人的带领下讨论了自己面临的哪些焦虑，而后主持人组织同学们观看了如何解决焦虑的视频讲座。同学们反映热烈，积极分享自己的办法，要保持情绪稳定，多与他人沟通交流，减轻心理压力，或适当运动，如游泳、打球、骑自行车、爬山等。班会最后，班主任上台做了总结，分享了自身如何应对焦虑情绪的事例。

通过这次班会，让同学们学会了如何调解自己的情绪，减少自身过度的焦虑紧张情绪，正视自身，不过于贬低自己，让大家都能拥有一个健康的心理，从而把更好地自己精神面貌全身心投入到学习当中去。

（文/邵诗雅；图/王甜甜；审核/张凡）