远离烟草、守护健康——第九周国旗下讲话

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家上午好！今天我发言的题目是《远离烟草、守护健康》。

在3月份刚结束的全国人大十四届三次会议和全国政协十四届三次会议中，最经典的话来了，未来最值钱的三件事：一是我很健康；二是我能让别人健康；三是我正在传播健康的路上。

健康是所有人的追求，首先每个人都要对自己负责，养成健康的生活习惯，有效的控制不良生活行为。比如，大家都比较熟悉的一种行为——吸烟，就是对人的健康百害而无一益的行为。

吸烟对人体的危害主要包括以下几个方面：

一、吸烟导致癌症风险增加

香烟中的40多种致癌物质会破坏人体健康细胞，长期吸烟，使肺癌死亡人数占恶性肿瘤死亡的首位，口腔癌中50%～70%是吸烟所致，吸烟者比不吸烟者患食管癌的几率高2～4倍。

二、吸烟对呼吸系统的损伤

烟草中的有害物质如焦油、尼古丁等，会不断刺激呼吸道黏膜，引起炎症反应，导致肺功能逐渐下降，引发呼吸系统疾病。

三、吸烟对心血管系统的损伤

香烟中的尼古丁等成分会使血管收缩，导致血压升高，增加心脏的负担。同时，还会破坏血管内皮细胞，使血管变得狭窄，影响血液流通，大大提高了冠心病、心梗等心血管疾病的发生几率。

除此之外，吸烟对消化系统、生殖系统、免疫系统等都有较大损伤。

除了传统香烟，另一种新兴产物“电子烟”也需要引起我们的重视。它披着时尚的外衣，以酷炫的外壳、诱人的水果味俘获了不少人。从某种角度来说，电子烟的危害甚至比传统烟草更大。为了满足用户的需求，电子烟往往有各种口味，这些“口味”由带苯的化学产品加工制成，这些成分不仅会增加心肺相关疾病的发病风险，加热过程中还可能会产生其他有害物质。所以，吸烟有害健康，无论是传统烟还是电子烟，都是害人的烟，远离才是对自己和家人健康负责任的做法。

研究证明，10岁以下的儿童对香烟普遍反感，认为吸烟又呛又难闻，11-13岁的儿童才逐渐对吸烟产生好奇心，跃跃欲试，15岁以后一部分青少年认为吸烟是一件很有派头，很潇洒的事，把吸烟作为自己长大的标志，由此可见中学生是最容易染上吸烟嗜好的危险群体。

当我们漫步在校园，本应看到干净整洁的道路、郁郁葱葱的花草，呼吸着清新的空气。但如果校园里有同学吸烟，丢弃的烟头就会成为不和谐的“音符”，破坏校园的美感。不仅如此，吸烟产生的烟雾还会污染空气，让周围的同学被迫吸“二手烟”，危害他人的健康。这种行为，不仅违背了学校的规章制度，更是对他人权利的不尊重，破坏了校园的和谐氛围。

同学们，为了自己和他人的健康，让我们行动起来，远离烟草。如果你是吸烟者，从现在开始，制定戒烟计划，寻求家人、朋友的支持和监督，逐步摆脱对烟草的依赖。如果你不吸烟，也要勇敢地对二手烟说“不”，积极维护自己的健康权益，同时向身边的吸烟者宣传吸烟的危害，鼓励他们戒烟。

为了我们的健康和未来，请全体同学自觉远离香烟，没有烟雾缭绕的空气会更加清新，没有烟草的生命会更加绚烂!

我的发言到此结束，谢谢大家。