让心情与阳光同行——第十五周国旗下讲话

亲爱的老师们、同学们：

大家上午好！五月，草木温润，阳光和暖。五月，山高水长，万事皆好运。5.25是全国心理健康活动日。5·25 谐音“我爱我”，它的核心内容是：关爱自己、了解自己、接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。同学们都知道，心理健康对我们而言非常重要。那怎么才能然自己拥有如五月般的好心情呢？

第一，学会为生活中的小事而高兴。比如，清晨听到了老师很暖心的一句提醒考试取得了一点点进步；校园里的小花小草又长高了；同学间的一个点头微笑等等。其实，在我们生活中每天都会发生许多美好的小事，只是很多时候我们没有去关注它。要知道，真正的幸福不是惊天动地的大事，而是在于发现小确幸，享受小满足，感知小美好。在积极心理学中，有一个练习叫做记录“三件好事”，就是每天将自己生活中发生的值得高兴的小事情记录下来，并分享给身边的人。科学研究发现，坚持记录生活中的“三件好事”，可以帮助我们体会更多的积极情绪，收获内心的幸福感和成就感。

第二，学会用成长型思维看待问题。什么是成长型思维呢？比如说，上课的时候，我们会发现有的同学经常举手发言，有的同学却不敢。那他们之间的思维模式有什么区别呢？固定思维的同学不敢举手，是因为他（她）害怕自己答错了、或者表达不清楚，担心被老师和同学嘲笑。而成长型思维的同学他们会认为即使自己答错了，也会觉得自己是在学习和进步。所以，成长型思维就是用乐观积极的态度去面对各种问题、困难和挑战。拥有成长型思维的的表现，做就是敢于尝试。他们很少说“我不行”“我做不到”，而是会经常对自已说“让我试一下”“我不会，但我可以学”。因为对于他们来说，多了一份尝试的勇气和改变的决心，也就多了一个成长和蜕变的机会。所以，我衷心希望同学们都能养成这种思维模式，在学习上遇到困难的时候，多和自己说“我虽然不会，但是我可以尝试……”“虽然我成绩暂时还不那么好，但是我可以努力学……”。只有这样，才能让自己拥有更阳光的心态。

当然，在成长过程中，我们不可能时刻保持着阳光般的心情，我们也会有心情不好的时候，如果只是短暂的心情不好，其实我们也是可以与它和平共处的，就允许它存在就好了。如果持续性的心情不好，甚至已经影响到了我们的学习和生活，请记得一定要学会向他人寻求帮助，这也是我想给大家分享的第三种方法。

第三，学会向他人寻求帮助。在生活中，我们会发现很多人会很羞于向他人求助，甚至有的同学会觉得向别人寻求帮助会给别人带来麻烦，会有一种羞耻感。在这里，我想告诉同学们，其实助人是人的天性，我们去向他人寻求帮助的时候，是在告诉他人“我需要你”，是在告诉他人“我信任你”，这也会让对方有一种被需要的感觉，会给对方带来一种愉悦和价值感，所以不要怕麻烦。求助，不是弱者的表现，而是强者的行为。当我们面对自己无法解决的困难时，要学会又时调整自己的心情、状态。请记住在你身边的每一个人都是你宝贵的资源，家人、朋友、老师、成长导师，都是你最坚实的后盾，只要你需要，我们一直都在！

以上就是我想跟大家分享的保持阳光般心情的三种方法，以阳光的心态去面对生活，你观赏到的，一定是好风景；你感觉到的，一定是花香满径！希望我们每一个人都拥有阳光般的心情，也祝福大家在每一个平常的日子里都有喜悦！